整夜感覺睡不著。像這種情況一定要做個視頻腦電圖，對睡眠情況進行全面的了解，根據情況來吃一些助眠的藥，自己要養成良好的休息睡眠規律，白天適當的戶外活動，困也不要睡晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理，暗示睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。如果入睡困難可以吃酒石酸唑吡坦。
      

      患者出現睡眠障礙總是睡不著的情況，這種情況建議您可以適當的口服一些鎮靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，同時在睡覺之前可以適當的泡泡腳，聽一聽輕音樂，都是有助于入睡的。

      睡眠障礙后如果治療的不及時，就會導致人體受到更大的影響。具體的治療方法不同，一般西醫的治療方法就是服用一些安眠藥。但是患者要注意不可以長期服用安眠藥。還有一種治療方法就是中醫的治療方法。睡眠障礙是一種經常會遇到的障礙性問題，很多的人由于各種原因導致自己的睡眠出現了障礙，當發現有睡眠障礙的時候，就要及時的接受治療，否則就會導致患者引起其他的病癥
      
      以上是對“睡眠障礙，總是睡不著。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！