根據你描述的情況和你所拍的圖片來看，如果你感覺到肛門松弛或者是兜不住大便經常會出現過快的排便現象那么可以自己做一做提肛運動能夠收縮一些肛門周圍的肌肉改善一些松弛的現象，并且要注意觀察你平時排便情況怎么樣有沒有出現經常便秘或者是腹瀉的現象，如果你大便次數增多或者是長時間的便秘都有可能會影響到你的肛門情況。必要的時候去醫院做一個直腸指診讓醫生檢查一下
      

      你好，肛門松弛大便憋不住難受，這種情況有可能是痔瘡或者是大便失禁，肛門潮濕等引起的癥狀，建議到醫院肛腸科進行檢查，檢查清楚，在醫生指導下進行治療，可以吃一些益生菌來進行調理，平時飲食上應清淡易消化，忌吃辛辣刺激油膩和生冷食物，適當的鍛煉縮肛訓練。
      

      你自己不正常的操作損傷了你的肛門括約肌，然后引起肛門的松弛，這種情況以后不要再犯這樣的錯誤了，要愛惜自己的身體，珍惜自己的健康，那么你可以多做一些提肛動作，慢慢來改善這個癥狀。
      
      以上是對“肛門松弛大便憋不住難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！