看圖片的情況確實存在腰椎間盤突出，并且有一定神經壓迫的情況，這種情況首先就需要嚴格休息，避免長期久坐的動作，包括彎腰搬彎腰的動作都應該盡量避免，以及久蹲的動作，必要的時候可以貼膏，局部理療熱敷，口服，口服腰痛寧膠囊
      

      這種情況應該積極規范的治療一下，首先應該平臥硬板床休息，避免長時間彎腰久坐，避免睡軟床躺沙發，可以外用活血止痛中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血化瘀強筋健骨中成藥，可以服用腰痛寧膠囊，如果癥狀加重，建議進行手術治療
      

      根據你的詳細描述，考慮為腰椎間盤突出引起的椎管狹窄，一般這種情況首先考慮是否有腿疼或者是腿麻癥狀，建議注意休息，平時注意腰椎部位保暖，減少彎腰勞動，考慮疼痛明顯的話，建議去醫院理療科做針灸推拿治療，口服活血止痛藥物
      
      以上是對“腰椎間盤突出不能坐，坐疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！