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怎樣睡眠才能更好!

保密 | 0個月 2022-07-28 13:35:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣睡眠才能更好!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治;體檢報告的解讀;
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2022-09-01 16:35:09 我要投訴

      你好,想要睡眠好,首先心情要好,飲食方面也要好。睡前可以用熱水泡泡腳,或者是喝一杯溫?zé)崤D蹋€可以適當(dāng)?shù)穆犚稽c舒緩的輕音樂。不要去喝一些濃茶或者是咖啡等容易興奮性的飲品。
      

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