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怎樣吃飯飽腹感會強呢

保密 | 0個月 2022-07-28 13:35:11 1人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣吃飯飽腹感會強呢

醫生回復區

王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治;體檢報告的解讀;
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2022-09-01 16:35:09 我要投訴

      飽腹感比較強的食物,高蛋白如瘦肉蛋奶豆類,雜糧薯類,新鮮蔬菜水果,高纖維食物等。高纖維食物在消化中不容易被胃腸道吸收,在胃存留時間延長,飽腹感有一定的延遲。
      

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