胸椎下方疼痛的這種情況下，有可能是存在過度的鍛煉造成的一些局部肌肉拉傷引起的癥狀。這種情況下可以局部做一些熱敷，貼一些膏藥等方式的治療的，可以吃一些活血化瘀或者是飛沙提麗的止痛的藥物的，需要經過一段時間慢慢調養的，不要過于用力的。

      建議急性期可以口服塞來昔布配合熱敷理療進行對癥治療。注意臥床休息，防止久站久坐彎腰，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物促進康復。
      

      你的這種情況不排除是局部軟組織損傷導致的現象，注意臥床休息，避免翻身運動導致局部受到壓迫，可以口服些消炎鎮痛的藥物治療一下，如果不能改善的話盡早去醫院檢查一下尊聽醫囑進行治療。
      
      以上是對“胸椎下方疼痛懷疑豎脊肌拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的情況來看，你這考慮有可能是第三胸椎棘突炎的，這是由于慢性疲勞損傷引起的，現在需要注意休息，不要從事劇烈的運動，可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥治療，需要口服雙氯芬酸鈉緩釋片，消炎止痛治療。