你好，我看了一下你的癥狀，首先是睡眠障礙并且持續性的情緒低落，而且食欲下降，并且興趣減弱，愉快感喪失，不愿意社交，不想出門，這可能是抑郁的早期表現，建議去醫院精神科及時就診，早日治療，早日回歸正常生活
      

      經常出現失眠沒胃口情緒不高的話，這個有可能是出現這種情緒低落所產生的影響，可以通過藥物的方式來調理，比如說可以使用開胃的藥物，另外一個就是要觀察身體的實際情況，有沒有出現腦供血不足的反應。

      根據你的描述，放假以來就沒食欲、睡眠不好，不喜歡外出，獨處時情緒低落，這種情況考慮可能存在抑郁的問題,建議你到專業的精神心理醫院去就診，詳細檢查一下，明確診斷，有需要的話可以進行心理治療或者藥物治療，平時要養成良好的生活習慣，可以在白天進行適當運動，多找一些自己感興趣的事情做。
      
      以上是對“失眠，沒胃口，情緒不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！