你好，備孕期間要戒酒戒煙，補充葉酸，葉酸是維生素b族的一種，蔬菜以及谷類中也有一定的含量，在備孕以及孕早期補充葉酸，有其特別的意義，可以預防胎兒神經管畸形，一天最基本的劑量0.4毫克即可。
      

      備孕期應該先去醫院做個全面的檢查，看是否有營養元素缺乏的情況，平時保持心情舒暢和充足的睡眠，注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，多運動，注意勞逸結合，男士一定要注意遠離煙酒。在備孕過程中，夫妻雙方的葉酸和膽堿元素補充很重要，膽堿可促進胎兒大腦發育，葉酸能大大降低胎兒畸形幾率，男性和女性的需求量可能有所差別，可以根據醫生指導服用亞西亞鐵葉酸膽堿片，能同時補充身體所需的鐵，膽堿，和葉酸。
      

      當身體在備孕期間，在日常均衡飲食等營養補充的調食，另外要積極通過生活規律調整，注意休息，增強體質，代謝指標等方法，進行規范性調整身體健康指標，避免帶氣管道影響身體的健康。
      
      以上是對“備孕期間需要注意什么，要補充什么嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你所敘述的情況在備孕期間可以進行葉酸藥物的使用，另外要多注意休息，注意自身的飲食和作息規律，盡量以清淡性飲食為主，避免高鹽分和高糖分食物，另外要保持良好的作息，多做一些體育活動，增強自身體質。
      

      備孕期間男女雙方需要放松心情，不要過度焦慮和緊張，忌煙忌酒，避免高溫作業，不接觸放射線及有毒的化工產品，自己不能盲目用藥，膳食營養均衡，少食生冷油膩及辛辣刺激性食物，備孕前三個月女方開始服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。