指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠，哭泣，自我評價過低，自責，孤僻，不愿與人交流，不開心，時間有三個星期了，只能說有患抑郁癥的可能，但程度不重；建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生
      

      你好，通過你的描述，你長期睡眠障礙，情緒持續性低落，并且自我評價低自責不自信，這很可能是抑郁癥的早期表現，建議去醫院精神科及時檢查，醫生會根據你的癥狀做出相應診斷，并且給出合適的治療方案，建議盡早的去系統治療，這樣的話癥狀就會得到緩解，抑郁情緒就會得到改善
      

      青春期青少年可以出現一些心理生理問題，例如情緒不穩定，心情不暢伴有睡眠障礙。目前表現為心情不暢，伴有入睡困難。有些可能存在一些精神心理因素，例如學習壓力大或者環境因素的影響。有些可能與生理因素或者軀體因素有關，例如各種軀體不適。青少年出現情緒問題并不代表一定是抑郁癥。一般通過心態調整心理溝通，心理疏導可以緩解。如果焦慮抑郁情緒持續存在，則不排除青少年焦慮抑郁癥的可能。嚴重者需要專業人士進行心理測驗或者精神心理檢查，以明確診斷，在診斷基礎上給予相應心理治療，或者是抗焦慮抗抑郁藥物治療。
      
      以上是對“長時間失眠，想哭，腦子里想法多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！