學習壓力大，學不進去總是胡思亂想，不知道怎么調整，這種情況可以分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養自己的興趣愛好，比如走出戶外，跑跑步，打打球，多結交一些正能量的朋友。
      

      你好，首先你要有正確的認知，對于學業，生活工作等重大事情，人的確會有壓力，這是正常的，其次，壓力過大，會產生很多不良狀況，所以要及時調節，及時放松身心，緩解壓力，比如出去散散心，平時學習累了多與朋友親人，打電話溝通聯系，每天抽出一個小時左右，做一些體育鍛煉，比如慢跑或者打球等，勞逸結合，學習效率更高，你要深刻的認識到目前學習的狀況，學習成績并不單單是靠總學習時間來恒定的，有很大一部分都是靠樂觀積極的心態以及高效學習的時間決定的，偶爾的放松是為了之后更好的高效學習，加油，相信自己，未來可期！