你好，根據您的描述，你夜里睡不著白天常困睡覺，可能是睡眠障礙，要去醫院系統的檢查一下睡眠障礙的原因，當然也可能是睡眠習慣不好導致的，你可以嘗試白天不睡覺，這樣的話夜里困倦夜間可能就能夠睡著了，可以堅持嘗試一下，如果還不能，建議去醫院精神科及時查明病因及時治療
      

      夜里睡不著覺，白天容易困。你長期的服用褪黑素像這種情況最好還是讓睡眠科醫生實際的看一下?？赡苣愠霈F了睡眠顛倒的情況。建議你白天再困也不要睡。晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，讓睡眠科的醫生給你對癥治療，自己不要盲目的亂吃藥物。