目前通過你所描述的你的癥狀和情況來看，首先還是考慮與你身體體能狀態的下降有關長期之間的一個身體勞累和夜班導致的身體狀態下降，也會直接導致性能力的下降，嗯，同時看自己是否還存在著頻繁手淫，如果有也要停掉，建議再口服治療前列腺炎癥的一個藥物來給治療，如前列腺膠囊先通過治療2~3周并積極的改善當前的睡眠和保證充足的體能狀態。

      目前首先要看自己是否有過于頻繁的手淫，還存在如果，還在有頻繁的手淫，首先要停止當前的手淫習慣，再者呢，就是給予性激素檢測，看看其性激素是否存在著異常，如果說當前的嗯性激素檢測是正常的，那基本上考慮還是與身體的狀態變差有一定的關系，建議多注意休息，避免勞累等一些因素的存在。
      

      二十九歲年齡出現，上述的癥狀很正常首先是跟平時的壓力過大精神緊張，或者跟之前不良的生活習慣刺激有直接的關系，所以目前來說保證充足的睡眠使激素水平分泌均衡，多運動多喝水，保證愉悅的心情是完全可以自行改善的。
      
      以上是對“陰莖硬起來軟的很快，如何改善問題大嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！