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有什么方法能讓人快速睡覺

保密 | 0個月 2022-07-16 14:40:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有什么方法能讓人快速睡覺

醫生回復區
謝武明
謝武明 贛州市人民醫院   主治醫師 擅長: 老年慢性疾病診治，多系統衰竭康復鍛煉支持治療。 幫助網友：5097
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2022-07-16 16:22:09 我要投訴

      如果想要快速睡覺，通過改善睡眠習慣，適當的體育鍛煉，使用藥物的方法，睡前應該保持周圍環境安靜，除了睡前一小時內不適合進行體育鍛煉，其他時間可進行半小時左右的體育鍛煉，可以在醫生的指導下使用阿普唑侖
      

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