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2022-07-16 09:18:13 我要投訴
由于體脂比較高，建議的話，首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜，搭配上一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如說牛肉魚肉，雞肉等等，不要去過多吃一些零食，再者就是根據(jù)自己的愛好選擇體育運(yùn)動，每周堅(jiān)持4~5次，每次三十分鐘，持之以恒，體脂就會減少達(dá)到塑形效果。
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