首先建議你查一下膝關節核磁,以便采取針對性的治療,目前,考慮是關節內病變,建議休息靜養為主,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,口服活血化瘀藥物,軟化關節軟骨藥物,密切觀察病情變化,有異常情況及時就醫處理
根據你的詳細描述考慮為蹲下起來,膝關節部位有彈響聲,有不適癥狀,一般這種情況首先考慮是否有過外傷史,是否有按壓疼痛,一般這種情況首先考慮膝關節半月板損傷,考慮癥狀明顯的話建議去醫院做膝關節核磁共振檢查明確診斷一下再做下一步治療
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