膝蓋酸痛主要是上樓和下蹲
健康咨詢描述： 最近可能比較勞累天天出去走也練了幾天太極感覺膝蓋髕骨里面酸疼尤其是上樓和下蹲的時候或者人躺著抬起來腿彎曲膝蓋活動里面疼主要是圖中位置彎曲的時候摸著髕骨感覺里面有咯噔一下的感覺最近也盡量不下蹲或者上樓躺床修養和熱敷但是要經常出門辦事走路會影響修養嗎？這個最好的修養辦法是什么呢？
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這種情況先要考慮膝關節滑膜炎，也要考慮是否存在韌帶的損傷，注意休息，這個是最好的修養方法，同時走路的話肯定會影響休息，所以說一定要減少走路，可以外用扶他林軟膏，可以服用硫酸氨基葡萄糖保護關節軟骨。
休息熱敷就緩解很多那休息好了還能練太極嗎我覺得跟最近活動量大有關系
先不要進行任何體育鍛煉了。
以后呢只能慢慢恢復唄一般靜養多久？什么程度可以繼續運動呢
休息四周吧。四周之后可以再看一下。
好的謝謝大夫
考慮有膝關節半月板損傷，建議需要做膝關節磁共振檢查明確診斷，可以吃點硫酸氨基葡萄糖膠囊配合熱敷理療進行對癥治療。平時要少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動，控制好體重，避免膝關節負重。
這種可以養好嗎？還是損傷不可逆以后都要這樣保護起來養好還能練太極嗎？
損傷是不可逆的，以后要少走路，少爬樓梯，避免深蹲。
好的謝謝大夫
這個修養的最好辦法就是注意休息，避免過度走路活動，最好是佩戴支具，要考慮是否存在膝關節滑膜炎，可以外用活血止痛的中藥貼膏，例如通絡祛痛膏，可以維康燈烤電或者局部熱敷，觀察癥狀是否緩解
以上是對“膝蓋酸痛主要是上樓和下蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
休息熱敷之后就緩解很多
那就按我上面說的治療一下
這種可以養好嗎損傷是不可逆的嗎？休養好以后還可不可以練了？
膝關節滑膜炎的話是可以治愈的，不要太擔心
如果長時間站立會感覺膝蓋周圍的肉都有點緊這是膝關節滑膜炎的表現嗎
滑膜炎的幾率會大一些，實在擔心可以做一下膝關節的核磁檢查
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