根據你描述的情況來看，如果你感覺到自己的性格發生了改變，并且之前有過驚恐發作這種表現的話，建議你最好是去專業的精神衛生中心就醫，找精神心理科的醫生看一看，如果病情嚴重可能需要住院或者是長時間的用藥進行治療，如果你自己調整不好的話那么就只有找專業的醫生去進行治療，并且自己也有盡量的去改善這種不好的生活狀態轉移自己的注意力讓自己充實忙碌起來找一些自己喜歡做的事情慢慢的去調理性格，也不可能馬上就給你轉過來的。

      您的這種情況考慮是屬于心理方面的問題有關，比如焦慮癥，驚恐發作就是有急性焦慮發作，是會對身體健康造成一定的影響，不過不會有什么特別嚴重的危害，也不會導致什么大的問題，可以放松心情，正常工作，生活，和家人朋友多溝通一下。