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如何緩解精神緊張失眠

保密 | 0個月 2024-07-11 12:08:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何緩解精神緊張失眠

醫生回復區
張小倩
張小倩 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-11 12:10:29 我要投訴

      你好，緩解精神緊張和失眠的方法有多種，在精神專科醫院的常規診療方案是接受藥物治療合并定期心理治療，如果暫時無相應就診條件的患者，可以考慮適當做一些放松身心的活動比如散步聽輕音樂，做一些有氧運動。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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