如果是出現這種上班緊張而且是出現后腦勺發涼情況，這個應該是出現了這種輕度的焦慮癥或者是出現有這種強迫癥的情況，建議可以使用一段時間的鎮靜安神的藥物來調理，比如說使用安神補腦液。
      

      通過你所敘述的情況，這種不用過度的緊張，當然也不排除本身存在有一定的社交恐懼癥或者是存在有一定的抑郁情況，建議可以到線下心理科來進行綜合就診咨詢，平時要多做一些社交活動，多與人進行交往溝通。
      

      目前的情況是你精神過于緊張引起來的以上癥狀，你要放松心情，不要擔心，上班的時候一定要細心一點，別人可以做好的事情，你一樣可以做好。如果想家了你可以經常和家人打電話聊聊天，下床的時候一定要小心一點避免踩空摔倒。
      
      以上是對“明天上班，現在緊張，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！