對于長高的問題可以多跳高跳遠多補充鈣，可以多食用含鈣量比較高的食物，比如蝦蟹類的食物，比如瘦肉，雞蛋牛奶等，可以做骨齡的檢測，確定具體可以長高的比例，要多觀察身體的健康情況，定期的進行體檢。
      

      最近一年，每年增高大概幾厘米呢？如果每年增高低于六厘米，16歲了那么長高的速度就不太大。想確定是否還能長高，除了要有好的生活習慣，還可以去拍個片了解骨骺端有無閉合？如果沒有閉合加強鍛煉還是能夠長高的。

      你好，你從12歲開始手淫，現在已經16歲了，擔心自己長不高個子，手淫不要太頻繁，一周兩次有益于健康。另外，手淫也不會影響長高個子，但會導致人體疲勞、睡眠不好，白天注意力不集中，時間長了有損于健康。現在規律作息，合理膳食，加強鍛煉，會長高個子的。
      
      以上是對“12歲手淫到16還能長高嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！