健康咨詢描述: 你好醫生,為什么我跟別人發生爭執后老怕人家后來再找我,感覺自己很膽小,這是什么心理,應該怎么調整呢,謝謝醫生!
跟別人發生爭執以后就害怕不來找你,首先出現這種情況也可能是一時沖動比較著急,可以去跟他來去進行理論發生爭執,但過后其實膽子還是比較小的,損害自己來傷害自己,跟你的膽子和膽量是有關系的
醫生你說那我應該咋辦呢
出門兒少了點事兒。
你這是過度擔心,如果長期這樣過度擔心會引發焦慮癥狀,過于擔憂的人往往思慮過多,睡眠時間少,過于擔憂會導致入睡時間拖長,進入焦慮煩躁甚至恐慌的狀態,次日往往經氣神不足,無精打采,長此以往會形成惡性循環,對身體造成危害
醫生那你說我現在應該怎么辦,就感覺怎么膽這么小,反駁后,我事后老想人家會不會來找我
沖擊療法,直面恐懼,大部分壞的結果只存在與你的大腦中,并不是現實。做事情要注重過程,不要看重結果。
具體是要怎么做呢
脫敏療法和暴露療法需要正規的精神科醫生或者心理咨詢師現場指導效果較好。
你與別人發生爭執以后,老是害怕別人來找你,像這種主要可能是你害怕再一次的發生爭執,可能與你個人的性格有關系。建議你不要老是關注這種事情,而且在現實生活當中盡量的不要用爭執吵架這種方式解決問題,學會與別人溝通交流,遇事學會冷靜理性,學會換位思考,多培養些興趣愛好,你有很多興趣愛好的時候,就不會老是關注這種情況了。
以上是對“跟別人發生爭執后怕別來來找我”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
醫生,有沒有什么這方面的書籍讓我看看
這些書都是非常專業的書籍,你看了是。枯燥乏味的,你愿意看書的話可以找任何的書籍看呀。你可以看看森田療法是一本書,它可以教會你怎樣順其自然的生活。
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