指導意見：
      白天睡覺和夜里睡覺是不一樣的，如果你長期上夜班這違背了正常的生活規律，所以白天即使睡覺時間再多，也不容易彌補的，所以晚上還是會困的，而且長期上夜班對身體健康的損傷是非常大的，改善建議你換工作，生活作息一定要規律。

      你上夜班白天睡眠充足，晚上還是會困，這種情況主要是因為人的睡眠規律導致的，也就是說生物鐘的規律。本身夜間就是睡眠的時間，即使你白天睡眠充足，夜間到了該睡眠的時間。還是會有困倦的感覺的。你可以適當的運動一下，或者是用涼水洗洗臉。