體脂率波動大是體脂稱的問題嗎？

男 | 32歲懸賞6個健康幣 2022-07-08 23:00:09 3人回復來自

健康咨詢描述：這兩天每天晚上10點半稱體脂秤，今晚顯示，與昨晚相比，脂肪增加了3.4kg，肌肉減少了4.2公斤，24小時出現這種變化這正常嗎？是否是體脂秤不準？我今天正常飲食，偏高蛋白但低脂，健身餐。下午一個小時無氧，半個小時有氧。

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在家自己稱的體脂秤不是很準確的，并且體脂是不可能在短時間內變化這么大的，所以粗略評估一下看，體重還是很能夠說明問題的，只要堅持控制飲食，保持良好的生活習慣就沒有什么問題。

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2022-07-09 09:23:16 我要投訴

這種脂肪肌肉驟然變化的現象不正常，不是本身不正常而是體脂秤不準確，因為機體雖然脂肪數量逐漸的增加肌肉也會逐漸的減少，但是24小時不會出現如此驟然的變化，因為這種變化應該是一種緩慢的，微弱的變化

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2022-07-09 08:35:06 我要投訴

      出現這種體質率波動較大的話，其實也屬于正常的情況，這個跟你每天食用的食物量以及每天運動有一定的關系，所以說要結合實際情況來看，而且就算是正常飲食的情況下，你的自身的內分泌系統引起的這種新陳代謝情況也不一樣。

      以上是對“體脂率波動大是體脂稱的問題嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！