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坐久了腰肌勞損怎么鍛煉

保密 | 0個月 2024-07-25 12:42:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 坐久了腰肌勞損怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文鈞
陳文鈞 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨外科，嚴(yán)重骨折，手術(shù)后骨愈合不良。如肘關(guān)節(jié)恐 幫助網(wǎng)友：86
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2024-07-25 12:46:43 我要投訴

      腰肌勞損主要是由于腰椎的退行性改變或者要長時間久坐以后導(dǎo)致的，會引起腰部疼痛，腰部酸脹無力，無法長時間久坐等情況，一般鍛煉的話可以采取一些腰背肌鍛煉，比如拱橋式的腰背肌鍛煉或者小燕飛的腰背肌鍛煉來改善癥狀
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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