晚上睡不著，連續一年多了。
女 | 18歲 2022-07-05 18:53:36
2人回復
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健康咨詢描述： 晚上睡不著，從初三到現在，這個狀況連續一年多了，眼睛特別困，但是腦子非常的清醒，晚上到凌晨才慢慢的睡著，晚上十點半十一點睡覺都睡不著，然后一看手機十二點半了還是沒睡著，請醫生分析一下，謝謝
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醫生回復區
2022-07-06 09:45:23 我要投訴
這個主要是考慮睡眠障礙的情況的，需要注意有無睡眠不佳的及壓力過大的情況的，有無長期熬夜的，有無慢性疾病的病史，需要注意適量運動，放松壓力，不要喝濃茶及咖啡的。必要時配合藥物治療的。
2022-07-06 09:45:12 我要投訴
晚上睡不著可能與自身的平時學習壓力過大，精神高度緊張也有一定的關系，改善一下睡眠可以在晚上睡覺前喝一杯溫熱牛奶，睡前用熱水泡腳是有助于睡眠的，在睡覺之前不要看電子產品，不看手機和電腦，日常多參加一些戶外運動。
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