彎腰久坐或者是久坐后，腰椎和頸椎疼痛的這種情況下，大部分都是存在一些相關部位的一些功能退行性的病變引起的癥狀，這種情況下平時盡量的要避免長期久坐的，盡量的避免過于勞累的，可以適當的做一些局部的熱敷，貼一些膏藥，適當的做一些康復理療，都是可以的。
      

      從片子看沒有大礙的，考慮與長期一個姿勢導致慢性軟組織損傷有關，希望你正確面對，放下心里包袱，保持肢體放松姿勢，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療
      

      如果長時間彎腰久坐以后出現頸腰部疼痛的話，這種有可能是由于頸椎或腰椎勞損等原因導致的頸椎病，腰肌勞損，與長時間的低頭和久坐有一定的關系，平常的話可以做一些腰背肌的鍛煉或頸肩操的鍛煉，同時多運動運動，這樣有利于恢復
      
      以上是對“彎腰久或久坐后腰椎和頸椎疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！