首先建議你拍個膝關節核磁,以便采取針對性的治療,目前,建議你保持膝關節放松姿勢,減少損傷勞累著涼的發生,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,口服活血化瘀藥物,非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療
根據你的詳細描述考慮為膝關節部位疼痛蹲下時疼痛明顯,一般這種情況首先考慮是否有過外傷史或者是劇烈運動,建議注意休息,平時注意膝關節部位保暖,減少下蹲活動,考慮癥狀明顯,建議去醫院做膝關節核磁共振檢查,明確診斷一下,再做下一步治療
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