指導意見：
      你好：哺乳期產婦便秘，有宿便可以外使用開塞露，也可以乳果糖，對哺乳沒有影響，平日不要吃辛辣、刺激、煎炸食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，蜂蜜水等，多喝水，經常順時針按摩腹部，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。
      

      通過你的描述首先是需要排除是否出現了腸梗阻的情況，如果以排除腸梗阻的情況的話，想要進行通便的話，可以采取灌腸或者是使用開塞露藥物來進行治療，建議日常飲食上注意食用一些富含纖維素較高的食物。
      

      你目前處于哺乳期，而身體長期處于便秘狀態，肚子里感覺都是宿便，脹氣，說明胃腸蠕動功能差，胃腸動力不足，想快速排便，建議喝乳果糖，或者四磨湯口服液，或者用番瀉葉煮水喝，都可以快速通便的，平時吃點益生菌，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“長期便秘肚子里都是宿便肚子脹氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮是屬于腸道功能失調，消化不太好等因素有關，可以清淡飲食，多吃蔬菜水果，補充纖維素，適當鍛煉，促進腸道蠕動，再配合喝一些中藥進行治療觀察，也可能就是會慢慢好轉的。