首先根據您目前所出現的這種皮膚障礙稱之為毛周角化癥，當出現有毛周角化癥這種情況的時候，也建議您應該及時去涂抹維a酸乳膏來進行改善，使當下的這種有效的恢復。適當的給身體補充一定的水分。
      

      對于你這個情況，那么建議你可以使用魚石脂軟膏或者是使用維生素E軟膏先涂抹于這個部位進行調理治療能夠改善你的癥狀，但是一定要注意，平時不要去吃一些油膩和辛辣刺激性的食物，一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，溫熱清淡飲食。
      
      以上是對“后背起了一背的雞皮疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！