指導意見：
      你這種情況屬于失眠的表現，如果已經有大半年的時間，這種情況有可能是神經系統方面出現問題所引起的，建議你可以就診神經內科進行診斷治療，另外平時生活要有規律，可以適當的參加一些體育鍛煉，藥物可以服用神經衰弱丸調理。
      

      你好，從以上情況來看，主要表現為入睡困難，需要三四個小時才能夠進入睡眠狀態，個人分析需要考慮可能是睡眠障礙，建議近期避免白天過度勞累，避免煙酒濃茶咖啡，可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受睡眠監測檢查
      

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導致失眠。建議養成良好的睡眠習慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態。白天可以適當的做一些鍛煉，或者是運動健身等。嚴重者要去正規醫院檢查治療。
      
      以上是對“失眠，睡不著，整宿睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！