牙齦一旦出現萎縮是很難自行恢復到原有的狀態,所以平時一定要引起注意,要注意口腔的衛生,要掌握正確的刷牙方式。牙刷要選擇軟毛的牙刷,而且刷牙的力度不要過大,不要使用拉鋸式的刷牙方式。另外也要避免有一些過硬的食物。不要用一側咀嚼。
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