根據你描述的情況看，一個多月以來一直出現胃部不舒服，斷斷續續的服用奧美拉唑，半個月后癥狀有所緩解，最近出現生活不規律，運動量減少，偶爾還喝了咖啡，出現這種情況，治胃關鍵是養胃，平時生活有規律，一日三餐按時吃飯，多吃一些容易消化吸收及粗纖維食物，多吃蔬菜水果加強運動

      從你現在的這種情況來看，我覺得應該是有一些慢性胃炎的原因導致的，這個應該沒有什么大問題，建議這種情況你最好是能夠去醫院的消化內科，讓醫生給看一下，一般的建議這種情況最好是可以吃點奧美拉唑等藥物治療，平時要注意飲食規律
      

      指導意見：
      你上述的胃部不適的情況，建議平時規律飲食，避免辛辣飲食，避免冷熱交替飲食，可以服用二周左右曲美布汀，觀察是否可以緩解上述的不適的情況，進一步檢查考慮做胃鏡檢查，觀察食道及胃部的情況，根據檢查結果進一步治療。考慮做腹部的B超檢查，除外肝膽疾病所致的不適。
      
      以上是對“胃消化不好，之前胃脹，現在偶爾不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！