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如何自調節焦慮失眠

保密 | 0個月 2022-06-28 11:48:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何自調節焦慮失眠

醫生回復區
徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫院   主治醫師 擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動 幫助網友：46172稱贊：975
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2022-06-30 16:36:28 我要投訴

      你好，調節短暫性的焦慮情緒，其實相對來說是可行的，而如果是長期的焦慮導致的交流障礙是通常無法用自己的能力來進行調節的，因此我們需要明確焦慮情緒的程度，最好去當地醫院精神心理科接受心理評估檢查，簡單的調節方法也可以推薦，比如每天做一些放松的運動，適當避免精神刺激
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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