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身高1.65體重90幾如何增肥

保密 | 0個月 2022-06-24 17:09:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 身高1.65體重90幾如何增肥

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-06-25 17:01:33 我要投訴

      增肥可以通過攝入超過能量消耗多余的能量在體內(nèi)儲存下來，通常是銷售人群采用這種方法，可以從健康飲食，合理運動，以及改善生活習(xí)慣三個方面配合來進行增肥，健康的飲食，要避免偏食保證飲食科學(xué)合理充足，保證蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物的攝入，以高蛋白高熱量易消化的飲食為主，多吃主食，比如說饅頭面條，米飯等增加運動的時間合理運動，促進機體代謝，幫助消化吸收，改善生活習(xí)慣。
      

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