總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著

女 | 17歲 2022-06-24 17:03:34 3人回復來自

健康咨詢描述：減了10斤以后，發現自己胃變小了，但是我的吃飯習慣還是沒有改變，我吃晚飯的時候經常是吃完以后特別撐，我不知道為什么當我吃完感覺到撐得時候已經很撐了可能是胃感覺的比較慢我應該怎么樣吃到正常飽，不吃撐因為我在飯桌上感覺飽的時候已經是很撐的狀態了，昨晚撐得睡不著，我就去吐了幾口才舒服

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2022-06-24 21:09:14

可以掌握幾個技巧，以免吃的過多。1.提前準備好固定的食物，控制好食物量。2.飯前可以適當喝點水，放慢吃飯速度。3.細嚼慢咽，也可能是吃飯過快，肚子已經飽了，大腦還沒有接收到吃飽的信號，導致進食過多。

徐艷菊鄭州市婦幼保健院主治醫師擅長: 習慣性流產,圍絕經期綜合征,滴蟲性陰道炎,外陰陰道幫助網友：14679稱贊：138

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2022-06-24 21:10:50 我要投訴

應該有腹脹的情況，減肥不能減的過快過多。是不是有胃部疾病？建議先去醫院做個相關檢查，有可能和你胃部疾病有關系。可以服用中藥或者中西醫結合治療。平時健康飲食，適量運動。作息規律，不熬夜。避免辛辣刺激油膩生冷食物。

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2022-06-24 17:46:34 我要投訴

      你好，依據你的描述，你所說的這種情況考慮可能是減肥之后，胃部的容量有可能會習慣性的變小，如果現在你的飯量跟之前一樣，那就會有吃撐的感覺。因此說建議你現在要吃七分飽為宜，也可以少量多餐，這樣還是比較合適的。

      以上是對“總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！