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如何減掉上腹部贅肉

保密 | 0個月 2022-06-24 16:54:49 1人回復 來自

健康咨詢描述: 如何減掉上腹部贅肉

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友:4446
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2022-06-26 08:29:17 我要投訴

      上腹部贅肉主要是皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪,是肥胖的表現(xiàn)之一。減掉腹部贅肉首先控制飲食,低脂低碳水化合物低熱量飲食,清淡飲食,忌暴飲暴食,七成飽即可,尤其是晚餐更要控制。其次是增加有氧運動量,特別是腹部運動,仰臥起坐、呼拉圈等,每天至少半小時。第三忌熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣。以上3條長期堅持肯定能有良好的效果。
      

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