建議保持健康心態，增加營養飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，多運動，減少損傷勞累著涼的發生，多曬太陽，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理。
      

      在中醫角度來看，骨質疏松考慮是腎虛引起的，腎主骨，如果腎虛，則對骨的滋養作用下降，骨鈣流失加快，從而引起骨質疏松，另外長時間鈣質補充不足或者骨鈣吸收不良也容易引起骨質疏松，建議服用中成藥八子補腎膠囊，含多種中藥，具有補腎填精、調理陰陽、溫補元氣的功效，研究發現能夠有效改善骨骼衰老，促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度，增加肌肉含量。同時患者也需要補鈣，可以吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，蝦皮，豆制品等，或者直接選擇口服鈣劑。