目前這個是有心跳加快的話，那么也有可能跟你平時緊張焦慮有一定的關系，那么平時要多做戶外活動，也可以做心電圖，心臟彩超，抽血化驗心肌酶譜，看一下心臟方面的情況，平時不要緊張焦慮，也可以吃谷維素，可以吃穩心顆粒。
      

      根據您的情況，可能是由于過敏導致的也有一定的心理因素，出門要做好個人防護，如果是天氣炎熱的情況下就要戴好口罩，戴好遮陽帽，最好不要長時間進行戶外運動，平時在飲食中不要吃一些油炸油煎類的食物，多吃瓜果蔬菜補充維生素。
      
      以上是對“一出門就緊張出汗憋氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您是由于精神壓力過大，情緒過度緊張，不良的生活習慣，經常熬夜等多種原因引起的建議，應保持一個良好的生活習慣，多給家人朋友進行溝通，可以有效的緩解癥狀。