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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-06-23 07:00:43 我要投訴
青春期出現(xiàn)體重一直上升的情況，首先要控制飲食，比如在飲食上不吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜和水果，多攝入一些纖維素比較高的谷類，其次在日常作息上不要熬夜，保證每天8~10個小時的睡眠時間，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。第三，還要通過鍛煉來控制體重，多參加學(xué)校組織的各種體育鍛煉，平時也可以騎自行車，游泳，跳舞，散步，打球等等。第四在精神上要放松，不要有過大的壓力，避免焦慮緊張的情緒。
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