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睡眠不足，幾點睡都是6小時

男 | 18歲 2022-06-19 03:36:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這不高考完了，高考之前就是12點睡6點起，一天6小時，熬的有黑眼袋，高考之后尋思早點睡，9點30睡著3點半醒，還是6小時咋睡也睡不著了，正常嗎？這睡眠足夠嗎？

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許恒參
許恒參 聊城市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 中醫藥,精神心理疾病,針灸推拿,膽道系統,小兒腹瀉 幫助網友：100106稱贊：45
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2022-06-19 09:08:51 我要投訴

      這種情況的發生是由于生物鐘所影響的。如果夜間睡眠時間相對比較短，可以在白天的時候適當補充，比如午休1~2個小時。一般情況下經過一段時間的調節都是會逐漸改善的，不用太關心。平時還要適當放松心情，不要太緊張。
      

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