這種情況想要盡快恢復，首先還是需要好好休息一段時間，越是走路運動疼痛越會加重，病情就會愈合緩慢，盡量避免走路，可以外用一些雙氯芬酸鈉貼膏，止痛的同時，治療無菌性炎癥還可以口服一些非甾體抗炎藥，比如洛索洛芬鈉膠囊，可以使用一周左右，不嚴格休息，病情還會反復
      

      這種情況最好是拍片復查一下，明確是否存在骨折，如果排除骨折，考慮肌肉，韌帶，軟組織的損傷，一個月了走路還有點疼痛，考慮是受傷早期沒有規范治療。一定注意休息，可以外用活血止痛的中藥貼膏配合局部理療。
      

      足部韌帶等軟組織扭傷后一般需要三到四周左右的時間恢復。可以口服三七傷藥片等藥物，局部熱敷或烤電理療，外用黃道益活絡油等，或中藥泡腳處理，活動鍛煉要循序漸進，休息時抬高患肢。
      
      以上是對“足背扭傷，走路有點疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！