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缺鈣鐵鋅吃什么食物？

保密 | 0個月 2022-06-11 08:12:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 缺鈣鐵鋅吃什么食物？

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湯艷妮
湯艷妮 海城正骨醫院   主治醫師 擅長: 胃病，膽囊炎，感冒以及支氣管炎等疾病，有著很好的治 幫助網友：17526
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2022-06-11 08:15:10 我要投訴

      對于一些患者出現缺鈣鐵鋅這種可以通過一些飲食調理來緩解改善，日常多吃一些含有鈣鐵鋅的食物，比如含鈣的食物，可以選擇多吃一些花生，紫菜，海帶，芝麻以及豆制品魚蝦等這些食物都含有一定的鈣質，多曬太陽可以促進鈣的吸收，含鐵的食物可以選擇黑木耳，扇貝，蘑菇，紫菜，黃花菜的，含鋅的食物可以吃一些核桃，蘋果，白菜，枸杞，桑葚這些食物都含有一定的新元素，日常飲食中葷素搭配營養均衡，養成良好的飲食習慣，可以有效的預防疾病。
      

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