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睡覺睡不好怎么辦

保密 | 0個月 2022-06-11 01:28:25 1人回復來自

健康咨詢描述：睡覺睡不好怎么辦

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王珂菏澤怡寧精神病醫院主治醫師擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫幫助網友：34926

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2022-06-11 17:17:54 我要投訴

睡覺睡不好，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，有助于睡眠的質量，另外還可以聽一下輕音樂白噪音等等，這樣會更容易入睡一些，此外還應該注意營造一個比較舒適的睡眠環境，嚴重的失眠的話，一般是需要服用安眠藥治療的

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