如何能快速減下來(lái)又不反彈
保密 | 0個(gè)月 2022-06-10 15:37:56
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-06-10 20:10:38 我要投訴
要想快速減肥又不反彈，要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，像游泳爬山，練瑜伽，跳繩，做仰臥起坐等。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。還要注意控制飲食，不能吃些高熱量高脂肪的食物，像肥肉，大量甜食，多吃些富含有維生素和纖維素的食物。纖維素能夠抑制體內(nèi)脂肪的產(chǎn)生，如一些新鮮的蔬菜和水果。
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