根據你所描述的臨床癥狀有可能存在睡眠不足，失眠多夢，可以應用鎮靜安神，中藥治療，平時注意保持健康的生活方式保證良好的情緒，不能生氣，清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物
      

      在臨床上來看，像這樣的問題，大多數考慮是跟工作疲勞，工作壓力比較大的原因有一定的關系，或者是睡眠質量差等因素也是有一定的關系的，這個時候盡量的要注意可以調整一下情緒，適當的可以進行一些休閑運動。
      

      白天上班的時候沒有精神老是犯困，然后晚上睡覺的時候容易做夢，其實像這樣一個情況最高考慮是屬于個人體質的因素，陰虛火旺體質就很容易出現類似的情況，其實您這樣的一個情況，晚上休息不好，白天肯定容易犯困的，那這樣一個情況是可以通過口服中藥來調理一下體質的
      
      以上是對“白天上班沒有精神，老是犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況可能是屬于神經衰弱，睡眠質量不太好，所以出現這樣的現象，可以喝一些調節神經功能之類的藥物，改善睡眠質量，白天適當午睡，應該就會有一定的效果，可以逐漸好轉一些。就不會對身體健康造成嚴重的影響。