睡眠質(zhì)量不好，入睡難，早上很早就醒來
男 | 37歲 2022-06-10 11:53:29
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健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，入睡難，不管再睡覺，早上很早就會醒來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-06-10 13:24:11 我要投訴
你好，這種情況首先是睡前不要玩手機(jī)，不要看一些興奮的電視節(jié)目。睡前可以用熱水泡泡腳。喝一杯熱牛奶。平時(shí)晚飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液?；蛘呖诜恍┲谐伤帲热鐥椚拾采衲z囊。平時(shí)保持心情舒暢。
張美玉 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-06-10 12:05:32 我要投訴
你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠差同時(shí)伴有入睡困難的問題的，這個(gè)考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)看看的，同時(shí)建議可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的。
2022-06-10 12:07
ask35924625cc
追問
可以吃褪黑素改善嗎
2022-06-10 12:08醫(yī)生回答：
這個(gè)可以使用的，同時(shí)需要檢測肝功能看看有無問題的。
2022-06-10 12:18
ask35924625cc
追問
服用百樂眠膠囊的話就不用檢查肝功能嗎
2022-06-10 12:31醫(yī)生回答：
這個(gè)一般影響小一點(diǎn)的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
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