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如何預防游泳時下肢抽筋？

保密 | 0個月 2022-06-09 17:59:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何預防游泳時下肢抽筋？

醫生回復區
劉東亮
劉東亮 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、 幫助網友：35239
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2022-06-09 18:29:33 我要投訴

      在游泳之前一定要做好熱身運動。不要空腹勞累，吃到太飽等情況下游泳，并且在游泳之前不要立即下水。在進入游泳池之前，讓四肢撩些水，讓身體逐漸適應水池的溫度。在游泳之前應做好準備工作，增加身體熱量，并用冷水沖洗身體，以達到盡快適應水溫的目的。用藥之前盡量多吃一些含有鈉，鈣，鎂等微量元素的食物。
      

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