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如何把肚子上的肥肉減掉

保密 | 0個月 2022-06-09 09:33:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何把肚子上的肥肉減掉

醫生回復區
任冬梅
任冬梅 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九六〇醫院   副主任醫師 擅長: 擅長治療糖尿病，甲亢，甲減，對冠心病，高血壓，腦梗 幫助網友：49409
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2022-06-09 13:37:02 我要投訴

      想要減掉肚子上的肥肉，首先要控制總熱量的攝入，普通人每天需要的總熱量大約在1500大卡左右，想要減掉肚子就要把總熱量控制在1200大咖以內，甚至在800大咖以內其次需要增加運動，每天的有氧運動需要在40分鐘以上。
      

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