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2022-06-13 16:59:52 我要投訴
肩膀及背上的肌肉活動(dòng)少，所以這些地方的肉以脂肪為多，瘦肩膀及背上的肉首先控制飲食，低脂低熱量低碳水化合物飲食，七成飽即可。其次適量增加有氧運(yùn)動(dòng)量，快走慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞等，每天至少1小時(shí)。笫三忌熬夜，養(yǎng)成良好的作習(xí)慣。以上3條長(zhǎng)期堅(jiān)持不久就會(huì)有效果的。
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