根據你描述的情況來看，如果長時間的便秘，首先與你平時的飲食和運動有一定的關系，比如說你經常吃一些油膩油炸不容易消化的食物，或者是你運動量比較少，經常坐著你的胃腸道蠕動就會比較慢，出現便秘的情況?，F在伴隨有腳部出汗，陰囊潮濕，首先有可能是孕激素，熬夜勞累休息不好有關，其次頻繁的手淫，不注意會陰部的衛生，也有可能會出現這種情況，一定要改掉自己不好的生活飲食習慣。

      這種情況考慮是屬于習慣性便秘，是個人的體質，腸蠕動等因素有關，也可能會出現這樣的現象，可以吃東西方面進行調理，可以多吃蔬菜，水果之類的東西，補充纖維素，適當運動鍛煉，促進腸蠕動，玩游戲的時候出現這樣的現象可能是體內濕氣重，惡心可能是胃腸道功能失調，消化不太好等因素有關。